• 不善于人际关系,产生抑郁症,运用三种方法进行改善:

  • 发布日期:2020-05-20 06:36   来源:未知   阅读:

一个人的状态如何,取决于这个人的认知、情绪情感和意识行为,每个人都有自己的气场,每个人都有自己的角色扮演,每个人都有自己的人生计划。我们在前行的道路中,总是遇上或多或少的挫折和磨难,每一种挫折和磨难其实就是自己的磨刀石。

来访者来自偏远的小山村,从小家境不是很好,但是从小知道一个观念:想要出人头地,就要好好读书,这才是解决贫穷的根本。于是就发奋读书,每天严格要求自己,让自己每天都能够保持精进。所以成绩一直是名列前茅。虽然他的成绩很好,让老师很省心,让家长也不操心,但是他在人际交往上总是显得格格不入。所以在与人交往上面,总是显得很别扭,也容易引起冲突,心理很郁闷。

虽然不擅长人际交往,但是还是通过自己的努力考上了一所重点大学。在大学,成绩是其中一方面,还有更多关注的是自己的人际交往能力,但是自身的人际交往能力比较弱,所以内心的郁闷之情也发生了,随后因为身边没什么朋友,自己的情绪很糟糕,产生了严重的抑郁症。

因为人际关系问题产生抑郁症,应该运用什么办法来进行解决和改善呢?

人际关系是关系到我们一生的,有些人觉得自己很享受孤独,所以就不看重人际关系,自己一个人独来独往也挺好。但是对于大多数人来说,把人际关系看得很重要,毕竟人是群居动物,是需要朋友的。所以在人际关系中,就需要自身的人际交往准则。

首先:需要尝试多听少说。很多人愿意倾诉、愿意表达,这种倾诉和表达其实是一种自我心理的宣泄。因为他人在倾诉的过程中,一方面是显示自己的主权,另一方面是自我心理困扰的排解。而作为一个倾听者,需要的是一种接纳和包容。去接纳对方,去包容对方,从而获得一种认同。来访者在和他人互动过程中,多听少说也是很有效果的。

其次:多去赞美别人。人的耳朵喜欢听赞美的语言,因为赞美的语言可以让自己心情愉快,可以让自己变得轻松惬意。在赞美的过程中,对方会对自己产生好感,产生愿意沟通的欲望,这种愿意交流的欲望很重要,可以让自己变得更加受欢迎。

其三:多和别人一起活动。有时候遇到一个陌生人,感觉两个人不知道说什么,也不知道能够说什么,就会显得比较尴尬,这时候如果一起做一些事,一起去爬山、一起去操作一个项目,这样两个人的熟悉度就会很快好起来。因为两个人都有共同的目标,当目标一致的时候,就会显得更加亲近。

人际关系是我们在日常生活中经常遇见的问题,好的人际关系可以让我们的人生变得更加有趣,好的人际关系可以让我们的人生变得更加和谐,好的人际关系可以让我们的人生变得更加智慧。人生一辈子,能够交往几个好朋友,然后自己能够做一些事,这对我们来说就是人生最幸福的时刻了。

让自己拥抱人际关系吧,其实更多的担忧是来自于自我的担忧,来自于自我的局限。当突破了自我的局限性,突破了自我的设定性,那么很多问题都不是问题了,都能够迎刃而解。人生匆匆几十年,最重要的就是要学会看透一些东西,不要计较、不要太放在心上,一切的问题都能够得到解决。

抑郁症是来自于自我内心的脆弱和痛苦。当内心变得坚强,当内心变得幸福起来,那么抑郁症状自然而然就会好起来了。